Uzman Klinik Psikolog · Naz Öktem Tombak
Blog
Her Pazartesi, hafta boyunca sizden gelen başlıklarla oluşturacağım yazıları bu başlıktan takip edin.
Kötü Haberleri Sürekli Kontrol Etmek: Neden Bırakamıyoruz?
Telefonu elinize yalnızca saate bakmak için aldınız. Birkaç dakika sonra kendinizi art arda haber okurken buldunuz. İçiniz sıkıldı, telefonu kapattınız; fakat kısa süre sonra “Yeni bir gelişme var mı?” diye yeniden baktınız. Özellikle belirsizlik yaratan dönemlerde bu döngü tanıdık gelebilir. Haberl
İnceleyin ↗Gece Düşünmekten Uyuyamamak: Zihin Neden Gece Susmaz?
Gün boyunca oldukça iyi hissediyorsunuz. İşinizi yapıyor, insanlarla konuşuyor, günlük sorumluluklarınızı yerine getiriyorsunuz. Hatta sizi rahatsız eden konuların çoğu gün içerisinde aklınıza bile gelmiyor. Sonra gece oluyor. Telefonu bırakıyor, ışıkları kapatıyor ve yatağa giriyorsunuz. Tam uyuyac
İnceleyin ↗