Blog
Her Pazartesi, hafta boyunca sizden gelen başlıklarla oluşturacağım yazıları bu başlıktan takip edin.
İlişkide Biri Konuşmak İsterken Diğeri Neden Susar?
Bazen bütün akşamı değiştiren şey tek bir cümledir. “Bugün biraz uzaktın.” Bu cümlenin ardından birinin beklediği şey yakınlık olabilir. Biraz ilgi, kısa bir açıklama, belki sadece “Aklım işteydi, seninle ilgili değil” yanıtı. Diğeri ise aynı cümleyi bir eleştiri gibi duyabilir: “Yine yetemedim. Yin
İnceleyin ↗OKB: “Bir Daha Kontrol Etsem Rahatlarım” Döngüsü
Evden çıkarken kapıyı kilitlediniz. Birkaç adım sonra aklınıza bir soru geldi: “Ya kilitlemediysem?” Geri döndünüz, kontrol ettiniz. Fakat bu kez de “Acaba tam çevirdim mi?” diye düşündünüz. Bazen insanı yoran, yaptığı şeyi hatırlamamak kadar, hatırladığına bir türlü güvenememektir. Obsesif kompulsi
İnceleyin ↗Hafif Depresyon: Hayat Devam Ederken Zorlaşan Günlük İşler
Sabah kalkıyor, işe gidiyor, sorumluluklarınızı yerine getiriyorsunuz. Dışarıdan bakıldığında her şey yolunda görünüyor. Siz ise bir süredir en sıradan işleri bile daha fazla çabayla yaptığınızı fark ediyorsunuz. Gelen bir mesaja cevap vermek bekliyor, akşam yemeğine karar vermek uzuyor, hafta sonu
İnceleyin ↗Hiçbir Şey Yapmak İstemiyorum: Depresyon Belirtileri ve Destek Alma Zamanı
Sabah alarm çalıyor. Kalkmanız gerektiğini biliyorsunuz ama yataktan çıkmak bile büyük bir iş gibi geliyor. Mesajlara cevap vermek erteleniyor, yapılacaklar birikiyor. Önceden iyi gelen şeyler de artık aynı hissi vermiyor. Böyle zamanlarda insan kendine kolayca yüklenebiliyor: “Neden toparlanamıyoru
İnceleyin ↗Kötü Haberleri Sürekli Kontrol Etmek: Neden Bırakamıyoruz?
Telefonu elinize yalnızca saate bakmak için aldınız. Birkaç dakika sonra kendinizi art arda haber okurken buldunuz. İçiniz sıkıldı, telefonu kapattınız; fakat kısa süre sonra “Yeni bir gelişme var mı?” diye yeniden baktınız. Özellikle belirsizlik yaratan dönemlerde bu döngü tanıdık gelebilir. Haberl
İnceleyin ↗Gece Düşünmekten Uyuyamamak: Zihin Neden Gece Susmaz?
Gün boyunca oldukça iyi hissediyorsunuz. İşinizi yapıyor, insanlarla konuşuyor, günlük sorumluluklarınızı yerine getiriyorsunuz. Hatta sizi rahatsız eden konuların çoğu gün içerisinde aklınıza bile gelmiyor. Sonra gece oluyor. Telefonu bırakıyor, ışıkları kapatıyor ve yatağa giriyorsunuz. Tam uyuyac
İnceleyin ↗